台灣武術Gung Fu：畫龍點睛

學拳最重要的就是要得法，若能得法即如畫龍點睛，使畫中之龍充滿靈性，拳法一道也是這樣的，方法不正確，不明拳理，不知怎麼樣才是真正的「作功夫」，既使練的在久還是一場空。要檢視所學是真竅還是假法很簡單，第一步先看自身所練合不合拳理拳法、第二步觀察是否體用一道；拳法並不是說一練就要三五十年才出的了功夫，而是自剛開始練那一刻起就是在「作功夫」，拳法的動作是在引出藏於人筋骨內的力量，改變整個身體的施力方式，練掉原本肌肉的力量，用本體勁(整勁)取而代之；金鷹拳的拳母扣除最後收式練的就是一個動作，一個單招，從馬步站小弓箭步(不丁不八式)到身體的左右選轉，到手的「拆肩」，每一個細節都是練本體勁的關鍵，就是要讓練拳者將使用本體勁的方法練上身，練入自然；若練拳練不到本體勁，就如同沒有開光的神像，沒有點睛的龍，形是有了，不過都是死的，沒有靈性、沒有神氣、沒有辦法達到修身致用的目的；若能練到本體勁，那麼一切萬法都將由此生，習拳法者不可不注意啊！

台灣武術Gung Fu：基本對打

文/Mr‧凱 影像/陳琪瑋 陳俊碩

很多人認為功夫帶上拳套會無法發揮，其實不盡然，我們戴上拳套除了抓(爪)不能用以外，或出拳、或發掌、或劈打，都是不受拳套所限制的，雖然戴上拳套會降低殺傷力，但是它卻會增加衝擊力；影片中練習者練拳並沒有練很久，最久約一年有餘，除了平時無護具的切磋外，更帶上護具體驗可以直接打擊的滋味，這種基本對打訓練的目的就是要讓練拳者能習慣有戴拳套跟沒戴拳套的差異在哪邊，使雙方能對於拳法中的技術有更深一層的揣摩；帶上護具的對打方式，有它的好，有它的壞，可是我們不能因為有所限制就去排斥這種練習方式，拳套，護具是新時代的發明，是體驗出手打擊的好東西，也是要站上競技舞台前必要的訓練。

台灣武術Gung Fu：西螺棍法

文/Mr‧凱 影像/西螺寶師 蕭先見 鄭荃寅


第一段




西螺棍法的名子是：伏虎棍。在以前的時代裡，一般人民要擁有兵器幾乎是不可能的事情，因此棍子就成為了民眾最容易取得的武器，戚繼光武藝全書上說：「一用棍，如讀四書，鈎、刀、槍、鈀，如各習一經，四書既明，六經之理亦明矣，若能用棍，則各利器之法，從此得矣。」由此可知，若明白棍法，則鈎、刀、槍、鈀都可以拿來使用。棍子的握法必須要一手實一手虛，不可以兩手都握實，這樣陰陽不分，棍法就不能用，兩手握實也無法承受的住對方攻擊的力道，棍子被一敲會震動的拿不住。這部棍法的影片是於西螺大橋觀光文化節受邀表演時所拍攝，影片中西螺寶師與蕭先見助教一一的將整套伏虎棍全盤演譯，並詳細的解說每一勢棍法的用法與棍子的施力方式為何，是難得一見的棍法解說影片。




第二段