出拳有力是金鷹拳在練習時的基本要求，不論身材大小、高矮胖瘦，練習一陣子後絕對可以打出強勁的力道。金鷹拳能在短時間培養出力量的秘密就在於「拆肩」拆肩是台語的唸法，它的意思是要將身體打開，打出藏於筋骨的力量來；拳經拳法備要練力法篇說：「後手比前手更要着力。」到身篇又云：「以身法送前手，又以後手曳住，須以勒馬狀樣；故知拳家支定舵須在一之後手，要領會也。」拳經拳法備要裡的這兩則論述正是金鷹拳練拆肩的要求；在出拳(掌)時要盡量把手伸出去，不要去擋，力要整個打出手尾，不可鎖在身體上；金鷹拳的力，講求的是長勁，即張三丰太極拳經所說：「周身節節貫串, 無令絲毫間斷耳；長拳者, 如長江大海, 滔滔不斷也。」說到此或許有人會懷疑：「南拳不都是要打寸勁嗎？怎麼你的在打長勁。」事實上在早期西螺在練拳根本沒有「勁」這個名詞，更別說分什麼長勁、短勁了；老師傅教拳就是說：「手要放出去、要加身力。」
分享一則手為什麼要伸出去的小故事：在幾十年前(老師年輕時的年代)有位練金鷹拳的(他打短手)被一位老師傅告知說：你的手要流出去(台語發音) 注：流是指流手的動作，為台語發音。某日，有一位比他壯碩的人說要試試他的功夫，他伸長手流出去，使得那位說要試功夫的仆倒在地；此事後他直說：「手伸出去力量加就大！」←還是台語發音
因此力要長，是金鷹拳功法的最大準則。
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