不必吃苦就能有功夫的武術---金鷹拳

很多人都覺得功夫要好就要吃苦，但是在我們的觀念裡拳要練得十分的舒服才行；在早期的西螺，幾乎人人都在練拳，早上的時間務農，天晚時就集合起來一起練拳；若說學武要吃苦，那麼在田裡已經工作了一整天，晚上怎麼還有那個體力能繼續操拳呢？所以說練拳是根本不需要去吃什麼苦頭的！

拳術是古老的東方運動，是舒展筋骨、提振精神的法門；練拳能為我們消除一天的疲勞，舒暢身體的經脈，拳論曰「舒適而有勁者，謂之拳」因此練拳是在幫助身體，而不是在破壞身體，造成身體的負擔。

引述老師所寫的一段文章：

台灣武術 Gung Fu：『即拳拳服膺，動靜自然，舒適而有勁者，謂之拳。』動靜處中，能守能用，發揮氣質本能，不期然而然，莫知至而至。須知非常即是平常，勿論行站坐臥都能隨時作功夫；首先端正身體，凝神靜氣，使意念虛空，掃盡情緣，寂靜調息，以溫養內外，滌除邪檅，動而有序，動中有動，筋骨氣血不練而自練，不養而自養，人之氣質本能逐漸發展矣！用功時，全身大小關節能否上下前後左右相互作用，以及神經支配之意，和氣血之流行，與呼吸吐納調息所發之彈力，如何匯聚一體，以達舒適有勁。拳拳服膺即永保不失，盡吾人氣質本能之道也，亦即拳理之所在。

拳術一門，本無門檻，是人人都可以練習的全民運動；近代以來都把武術的門檻設定的太高，光一個馬步就要人蹲的欲哭無淚，而事實上的功效卻有限；功夫是整體性的，上盤、中盤、下盤需一起鍛鍊，這樣才能「合」更何況馬步練的是一個進退開合，而不是全然不動的佇立一地

我說：「功夫這東西就要輕鬆練！」