得其環中 以應無窮
文/Mr.凱
對打要好，功力一定要夠強，出拳一定要有力，這是由拳套鍛練進入對打訓練的審核標準；一開始從最簡單的一個出拳一個接手開始，這時練習者該注意的是接手的姿勢正不正確，身形在轉會不會不順暢，進攻時手是不是有不自主的離開中線；由接慢拳開始去調整自己的手勢、身形、中線，等熟悉這些要點後，就可以分開自由出手對練了。
對打要好，功力一定要夠強，出拳一定要有力，這是由拳套鍛練進入對打訓練的審核標準；一開始從最簡單的一個出拳一個接手開始，這時練習者該注意的是接手的姿勢正不正確，身形在轉會不會不順暢，進攻時手是不是有不自主的離開中線；由接慢拳開始去調整自己的手勢、身形、中線，等熟悉這些要點後，就可以分開自由出手對練了。
我們分開在對打時，都會有一個手勢，這個手勢稱為「長短分龍手」，這個手勢不是像電影一樣擺好看的，而是有它很大的功用在，防禦能不能防的好就全看這個手勢了。
長短分龍手的功用除了守中線外，同時也可使手臂達到最強抗力性的狀態；擺這個手勢，手伸出去後不必用力，胸上的肌肉會自然的緊實，這就是拳論在講的「外柔內剛」用這個手勢，手會與身體結合在一起，就算進攻方猛力的出拳攻擊也能夠承受的住，這就是用這個手勢做防禦的好處。
分開對打主要是要訓練出雙方對進攻距離的掌握，以即面對一個不知道他要怎麼打的臨場反應；距離能夠掌握了，面對對方的出拳踢腿，都能應付自如時，就可以在鑽研更深一層的「打點」問題。
以人的手臂來說，整條手臂有些地方容易施力，力量特別強，有低些地方不易施力，力量特別弱；在這個階段要練的就是要怎麼樣去打對方那些弱的地方，使對方沒辦法施力與你抗衡；就以按掌來說吧，按對地方跟按錯地方，那個效果就差很多。
對打的原理就如同兩千多年前莊子所說的：「得其環中，以應無窮」，雙手一個轉圓的互換就可以讓防禦的手轉變成攻擊的手，這樣是最容易打到對方的。
寶師說：「剛開始練武是就像是一棵剛種落地的小樹苗，若一開始練武就練對打每天都在受傷每天都在養傷，就像是天天去搖動那一棵小樹苗一樣，這樣樹苗要怎麼長大呢？練對打不是說天天打就有效，而是功夫練好了，身體練壯了，在下去打才會有用；小樹苗長成了大樹，怎麼搖也搖不倒。」
對打的原理就如同兩千多年前莊子所說的：「得其環中，以應無窮」，雙手一個轉圓的互換就可以讓防禦的手轉變成攻擊的手，這樣是最容易打到對方的。
寶師說：「剛開始練武是就像是一棵剛種落地的小樹苗，若一開始練武就練對打每天都在受傷每天都在養傷，就像是天天去搖動那一棵小樹苗一樣，這樣樹苗要怎麼長大呢？練對打不是說天天打就有效，而是功夫練好了，身體練壯了，在下去打才會有用；小樹苗長成了大樹，怎麼搖也搖不倒。」
